INZHIR Lite offer

Участвовать
Противопоказания
Контакты

4 недели | до -10 кг

INZHIR LITE

Без голода. Без подсчёта калорий.
С рельным куратором рядом каждый день.

Без голода.
Без подсчёта калорий.
С рельным куратором
рядом каждый день.

Узнать подробнее

Маленькие шаги — большие перемены. Фото еды, шаги, вода, вес — простые ритуалы, которые возвращают тебе контроль и запускают изменения изнутри.

Формирование ежедневных привычек

Через простые задания, видео и практики ты начнёшь понимать, почему до этого не получалось, и как можно по-другому — по-доброму к себе, но с результатом.

Внутренняя трансформация

Короткие, щадящие, но эффективные видео. Подходят для любого уровня — двигаешься в своём темпе и с удовольствием.

Лёгкие домашние тренировки (по желанию)

Каждое утро — простое задание, которое запускает перезагрузку. Ты начнёшь формировать новые привычки и менять отношение к себе.

Доступ к боту с ежедневными заданиями

Без подсчёта калорий и заморочек. Сбалансированное, вкусное питание из привычных продуктов — просто следуй готовому плану.

Готовый план питания на неделю

Куратор на связи каждый день, всегда готов помочь и ответить на любые вопросы. Ты не одна — поддержка 24/7.

Поддержка куратора и команды

Что ты получишь за 7 дней?

Ты удивишься, насколько все просто.
Никаких спецусловий – только ты и немного внимания к себе.

Что тебе понадобится на марафоне?

Почему мы так уверены
в эффективности?

Инжир — это не просто марафон похудения.
Это система, которая помогает сбросить вес, удержать результат и наконец перестать жить от диеты до диеты. Мы убираем хаос, навязанные правила и бесконечные «нельзя». Заменяем их чётким планом, поддержкой 24/7 и подходом, который работает даже там, где другие сдаются.

Яна Власенко

Яна – основатель и идейный вдохновитель марафона. Она знает как сделать тебя стройной, здоровой, красивой и счастливой!
Кураторы марафона Inzhir

Эти люди безжалостно помогают расстаться с лишними кг, поэтому не надейся отлежаться на диване или спрятаться за дверкой холодильника.

INZHIR в цифрах

Работы марафона

6 лет

Участниц

5000+

Стран мира

35

Человек в команде

85

Они тоже сомневались

Анна П.

Раньше я думала:
«Люблю себя = ем что хочу».
А оказалось: любить себя - это вообще не о еде. Это про честность. Про то, чтобы наконец услышать себя настоящую. Без оправданий, без «завтра начну».
Советовала бы я этот марафон? Да. Но только если ты готова к правде. К работе над собой. Дальше будет только больше. Во всех смыслах.

Дарья К.

Каждый, кто меня видел, задавал один вопрос: «Ты опять беременна?» Когда мой семилетний сын спросил, не сидит ли у меня в животе его будущий братик - я поняла, что это уже не смешно. Случайно встретилась с подругой, которая была в Inzhir - и офигела. Когда видишь результат вживую, это производит бОльшее впечатление. Inzhir - лучшее, что со мной случилось. Зря боялась и жалела на себя деньги.

Светлана А.

Я тоже раньше мучилась с подсчётом калорий и взвешиванием каждой порции... Но в Inzhir всё по-другому! Сама выбираешь, что есть на завтрак, обед и ужин. Приготовление буквально 15 минут. Честно скажу - первые две недели было тяжко. Но знаете что? Я справилась! Теперь спокойно живу без сладкого (кто бы мог подумать!) и реально горжусь собой. То, что ты не меняешь - ты ВЫБИРАЕШЬ.

Они уже начали – и не пожалели!

индекс массы тела менее 22 и более 50;
возраст до 18 лет и старше 60 лет;
острые заболевания до выздоровления;
хронические заболевания на период обострения;
анемия легкой (гемоглобин менее 120 г/л),
тяжелой (гемоглобин <70 г/л) и средней степени тяжести (гемоглобин 70-90 г/л);
инсулинозависимый сахарный диабет;
симптомы состояния декомпенсации;
значительные отклонения уровня гормонов щитовидной железы;
заболевания опорно-двигательного аппарата, препятствующие выполнению физических нагрузок;
беременность и(или) послеродовый период не менее 6 месяцев с даты рождения ребенка (детей);
онкологические заболевания, в том числе в период ремиссии при отсутствии письменного допуска врача к физическим нагрузкам;
иные заболевания и состояния, требующие лечения и(или) предполагающие ограничения/противопоказания к физической активности и изменению питания.

Какие есть противопоказания
к участию в марафоне: